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“全手機操作”保護好視力更緊迫

來源:新華網(wǎng)   發(fā)布時間:2020-03-24 10:34:48

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吉安市峽江縣實驗中學學生通過網(wǎng)絡(luò)學習。陳福平攝/光明圖片

????因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼;

????由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強度都會超過紙質(zhì)版書籍、黑板的光線反射強度,而存在光線刺激的問題;

????無論是電腦、iPad還是手機,都會有一定的發(fā)光頻率,這與自然光線不同,會對眼球的發(fā)育有影響——

????一方面需要長時間“盯屏”,一方面又因不得不“禁足”在家缺乏戶外運動,孩子的視力下降怎么辦?教育主管部門、教師、學生和家長該如何協(xié)力化解?

????長時間近距離“盯屏”會增加近視風險

????“孩子上初二,上午五節(jié)課,下午三節(jié)課,一節(jié)課最少30分鐘。一天如果不算做作業(yè),要盯屏大概240分鐘,”說起孩子在線開課以來“盯屏”的時間,北京市東城區(qū)一位中學生家長李夢告訴記者,“他預習、復習、做作業(yè)都依賴電子屏,課間倒是會有10至30分鐘休息,除了喝水上廁所玩游戲,他還要盯著微信群和同學交流?!?/p>

????線上開學以來緊鑼密鼓地上了幾天網(wǎng)課,到了晚上休息時間,在北京一所985高校建筑學院就讀的大三學生小高才有時間接受采訪。據(jù)她透露,上一天課大概需要盯屏4至5個小時不等。除了上視頻課“盯屏”之外,小高也向記者表示,在家學習使用其他電子產(chǎn)品的頻率也增加了?!拔覀兠块T課都建有師生微信群,會通過群收發(fā)一些課程信息、開展問題討論,也沒有固定時間,隨時可能會看”,小高還表示,一些課程需要閱讀的文獻,平時自己會盡量去圖書館借來紙版書籍閱讀,但現(xiàn)在只能下載電子版,在電腦或iPad上查看。

????上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師朱鴻告訴記者,防疫特殊時期的教學模式對學生的視力可能存在三方面的挑戰(zhàn):首先是因為“盯屏”不得已要增多近距離用眼;其次,由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強度都會超過紙質(zhì)版書籍、黑板的光線反射強度,會存在光線刺激的問題;第三是光頻率問題,無論是電腦、iPad還是手機,都會有一定的發(fā)光頻率,這和自然光線不同,也會對眼球的發(fā)育有影響?!按送?,居家防疫期間戶外活動也明顯減少了,陽光中的紫外線對于近視防控是有作用的,而這一條件現(xiàn)在也不具備?!敝禅櫛硎?。

????線上課堂可打破傳統(tǒng)連貫授課模式

????記者注意到,教育部有關(guān)負責人就“停課不停學”相關(guān)問題答記者問時提出,為避免學生網(wǎng)上學習時間過長,對小學低年級上網(wǎng)學習不作統(tǒng)一硬性要求,對其他學段學生作出限時限量的具體規(guī)定,還要指導學生合理安排作息時間,通過增大休息間隔、做視力保健操、強化體育鍛煉等方式,保護視力,增強體魄,保障身心健康。

????朱鴻建議,在線上課程的設(shè)置上,教育主管部門的確需要結(jié)合學生的年齡特點,對課程時長做一些規(guī)定,“如果一定要視頻上課,對于低年級小學生來說,15至20分鐘一節(jié)可能更加合適,初高中學生時間可以稍長些,但不宜超過30分鐘?!?/p>

????“一些課程可以采用模塊化講授形式,比如10分鐘、20分鐘一個知識點,把連續(xù)的學習切割開,這樣學生也可根據(jù)接受能力選擇是否反復觀看,提高了效率,也減少了連續(xù)看視頻用眼的時間。”朱鴻表示,“也希望學校能在一段課程結(jié)束后對學生有個小提示,比如‘該做眼保健操了’,在眼睛需要調(diào)節(jié)、產(chǎn)生一定的疲勞時,做眼保健操幫助其恢復,可以起到很好效果。”朱鴻說。

????學生的個性化用眼習慣需關(guān)注

????“首先,應給孩子創(chuàng)造一個好的光線條件,學生閱讀文字材料時,建議要‘雙重給光’。比如房間只有一個吊燈,燈光打開,學生寫字時右側(cè)手和筆可能會產(chǎn)生陰影,那么這時需要在左前方再放置一個臺燈。這樣從紙上反射的光線是均勻的,沒有明顯陰影,此外也不要有太強的反光,不要使光線明暗反差過大,這種狀態(tài)下光線對眼球的刺激是最低的,使其處于比較放松的狀態(tài),不會引起過度調(diào)節(jié)。”朱鴻說道。

????除了光線,選擇屏幕也有講究。朱鴻表示,選擇在線學習工具時要盡可能模擬課堂環(huán)境,在保證清晰度的條件下,盡可能讓屏幕足夠大?!耙驗榫嚯x越遠,越接近于平行光線進入眼睛,對眼內(nèi)的調(diào)節(jié)要求是最低的,這樣可以降低視疲勞,也可以降低眼球內(nèi)部的調(diào)節(jié),減少近視風險。”

????朱鴻建議家長盡可能利用陽臺和窗口讓孩子遠眺,從而保證一定的自然光線下的紫外線暴露,而在室內(nèi)則可以借助弱視訓練用的室內(nèi)乒乓球進行眼球運動的訓練。“這種乒乓球用彈簧連著底座,擊打后用眼睛追蹤它,眼球就要跟隨乒乓球轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)換看遠看近,對近視防控有幫助。”

????朱鴻表示,家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有故意湊近看、歪頭、瞇眼、斜眼、看一會兒就揉眼等情況,說明孩子可能有些用眼過度,這時就要及時調(diào)整用眼頻率,減少眼部肌肉疲勞的情況。(本報記者 周世祥)

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