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菱角冬菇鮮雞湯

來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)   發(fā)布時(shí)間:2021-08-04 09:31:46

  主要功效:健脾益胃、安中補(bǔ)虛

  推薦人群:一般人群,尤其是腫瘤人群。

  推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

  材料:菱角250g、干冬菇15g、母雞500g、姜片適量(3-4人量)。

  烹調(diào)方法:菱角洗凈去殼后備用;薏米洗凈;冬菇洗凈先用清水泡發(fā)半小時(shí);雞肉洗凈切成小塊后飛水;將所有材料放入鍋中,加入清水2L后大火煲開,轉(zhuǎn)小火1小時(shí)后加入鹽調(diào)味即可。

  湯品點(diǎn)評(píng):8~10月正是廣州新鮮菱角上市的季節(jié),嫩菱角充分洗凈后可以生吃,能解暑解酒,老菱角就更適合蒸煮剝殼后食用。古人認(rèn)為菱角味甘,“熟者甘平,鮮者甘涼”,有健脾益氣、安中補(bǔ)五臟的作用,有研究顯示菱角還有一定的抗癌作用,尤其是對(duì)食道癌、乳腺癌、子宮頸癌等。菌類含有較多植物化學(xué)物質(zhì)(如多糖類),同時(shí)也是硒的食物來(lái)源之一,其在免疫調(diào)節(jié)方面的作用早就受到青睞,如香菇多糖能提高免疫及防治腫瘤,菱角和冬菇都可以作為腫瘤人群的保健食物,不過(guò)菱角偏凉,體質(zhì)虛寒的人群可添加生姜、白胡椒等中和一下再食用。

  清熱 潤(rùn)肺 養(yǎng)肝

  補(bǔ)血 補(bǔ)鈣 開胃

  明目 潤(rùn)燥 養(yǎng)胃 咳嗽

責(zé)任編輯:聶臻臻