去年夏天，12歲的男孩飛飛（化名）騎山地車(chē)時(shí)不小心摔倒，造成右肘腫脹、疼痛，不能活動(dòng)，經(jīng)檢查確診為“右肢尺骨骨折”，入住新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科一病區(qū)，接受了骨折固定手術(shù)。3個(gè)月后復(fù)查，骨折愈合良好，再次入院，取出了骨折內(nèi)固定物。未曾想，3個(gè)多月后，飛飛第三次住進(jìn)了醫(yī)院，原因竟然又是騎山地車(chē)摔倒，并且受傷的還是同一個(gè)部位。新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師呼吁家長(zhǎng)們，要高度重視兒童運(yùn)動(dòng)損傷，做好防護(hù)，減少運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的傷害。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的重要組成部分，適量的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體健康發(fā)展，提高身體素質(zhì)。但孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，往往也伴隨著運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　籃球：最集中的傷是在腰、踝、膝三個(gè)部位，主要原因是跌倒、跳起搶球、落地不正確、場(chǎng)地過(guò)滑，多傷在半月板、關(guān)節(jié)囊韌帶。

　　足球：踝部扭傷最常見(jiàn)，其次大腿前后方肌肉拉傷，再次就是膝部的半月板、韌帶和髕骨及關(guān)節(jié)軟骨損傷。

　　羽毛球：腰部活動(dòng)度大，大力抽殺球時(shí)的腰部扭傷，肩部的反復(fù)摩擦損傷，跳起時(shí)的跟腱斷裂。

　　騎車(chē)、輪滑、溜冰、滑板運(yùn)動(dòng)：最常見(jiàn)的是手腕、臀部、膝和踝損傷。

　　街舞：多見(jiàn)于腰、髖、踝部損傷。

　　如何預(yù)防兒童運(yùn)動(dòng)損傷？

　　1.穿著合適的鞋

　　不論孩子進(jìn)行哪一種運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)鞋可以預(yù)防他在運(yùn)動(dòng)中受傷。如果孩子進(jìn)行的是專(zhuān)業(yè)類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該穿著專(zhuān)門(mén)的球鞋、慢跑鞋等，保護(hù)性能更好。

　　2.穿戴各種護(hù)具

　　有些運(yùn)動(dòng)需要穿戴上護(hù)具，像是輪滑、自行車(chē)、棒球等，應(yīng)該確保孩子正確地穿戴護(hù)具，以防止任何的運(yùn)動(dòng)傷害。

　　3.熱身以及降溫

　　在孩子運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該讓他熱身，松開(kāi)身上的筋骨，這樣可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前5~10分鐘讓孩子扭動(dòng)腳踝、關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后讓孩子冷靜下來(lái)。這能減緩他的心跳、舒展緊繃肌肉。

　　4.檢查現(xiàn)場(chǎng)狀況

　　在孩子運(yùn)動(dòng)的區(qū)域附近，應(yīng)該事先檢查、瀏覽，以防止地面上的洞，或是可能會(huì)沖出來(lái)的車(chē)子傷到孩子。如果地面潮濕、滑，最好不要讓孩子運(yùn)動(dòng)。

　　5.疼痛時(shí)就停止

　　如果孩子感覺(jué)疼痛，有可能是受傷了，應(yīng)該立即讓他停止運(yùn)動(dòng)，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致更多的傷害。檢查孩子的傷口，如果需要就醫(yī)，盡速前往醫(yī)院。

　　6.待在旁邊陪同

　　有些游樂(lè)設(shè)施可能隱藏潛在的危險(xiǎn)，像是沒(méi)有護(hù)欄。應(yīng)該在孩子運(yùn)動(dòng)、玩耍的時(shí)候，在旁隨時(shí)注意，以防止孩子受傷。

　　7.攝取營(yíng)養(yǎng)食物

　　堅(jiān)固的骨頭不易折斷。確保孩子獲得大量的鈣和維生素D，牛奶、魚(yú)類(lèi)都是良好的食物來(lái)源。

　　本文已由新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師審核

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