日前，山東省疾病預(yù)防控制中心向全社會發(fā)出“預(yù)防新冠，做自己健康第一責(zé)任人”十項倡議。倡議書強調(diào)了健康公共禮儀的重要性，當(dāng)下這些健康公共禮儀，你get了么？

　　12月15日，省疾控中心健康教育與促進(jìn)所所長王連森對倡議書作了解讀，建議市民應(yīng)減少聚集性活動，保持安全社交距離，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，注意健康公共禮儀。

保持1米以上的社交距離

　　呼吸道傳染病大多數(shù)通過飛沫傳播。研究表明，正常人通過說話、咳嗽和打噴嚏排出的飛沫，由于直徑相對比較大，在重力作用下很快就近距離沉降了，最遠(yuǎn)傳播距離一般在1米左右。

　　如果社交距離比較近，就有吸入含有病毒飛沫的可能，從而增加感染的風(fēng)險。所以建議在公共場合，人與人之間的距離至少要保持1米以上。有研究表明，保持1米以上社交距離可使新冠傳播風(fēng)險降低82%。在有足夠空間的情況下，人與人之間保持的距離越遠(yuǎn)，風(fēng)險就越低。

減少聚集的正確姿勢

　　1.盡量不去人員密集、空氣流通差的場所；如果必須去，那要盡量減少在密閉場所的停留時間。如外出購物，要盡量提前列好清單，抵達(dá)后快速取物結(jié)算，不做無效逗留。

　　2.盡量遠(yuǎn)離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員。

　　3.不組織或參加聚集性活動。

　　4.盡量減少聚餐頻次和參加人員數(shù)量，盡量不在人流量大的地方聚餐，聚餐過程中建議實行分餐制，使用公勺公筷，細(xì)嚼慢咽，不高談闊論。

　　5.購物或取物要錯時錯峰，不扎堆。

保持健康公共禮儀的正確姿勢

　　1.排隊時不插隊，并確保前后距離不少于1米。

　　2.出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時，盡量居家不外出，在社區(qū)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療；如確需外出就醫(yī)要提前報備，并在就醫(yī)過程中全程規(guī)范佩戴醫(yī)用防護口罩（N95），往返不乘坐公共交通工具。

　　3.參加公務(wù)活動時，盡量見面拱手不握手。

　　4.隨身帶紙巾，咳嗽、打噴嚏時要采取必要遮掩措施。

　　5.不隨地吐痰。要把痰吐進(jìn)紙巾或紙袋內(nèi)然后扔進(jìn)垃圾桶；沒有隨身攜帶紙巾的，應(yīng)當(dāng)吐入痰盂或一次性紙杯中，便于集中清理消毒。

　　6.在公共場所要全程規(guī)范佩戴口罩，不要大聲喧嘩，要輕聲細(xì)語地交流。

　　7.乘坐公共交通要佩戴口罩少說話，務(wù)必不摘口罩。

咳嗽、打噴嚏的正確姿勢

　　1.隨身攜帶紙巾/手帕，咳嗽、打噴嚏時盡量避開他人，用雙手捧住紙巾/手帕捂住口鼻。避免用雙手遮蓋口鼻，以免讓手沾染上病菌。

　　2.如果臨時找不到手帕或紙巾，情急之下可以用手肘或衣襟捂住口鼻，這樣可以將噴出的飛沫阻擋在手肘或者衣襟上，這兩個部位不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病菌的傳播。

　　3.使用后的紙巾不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶里。

　　4.咳嗽、打噴嚏后要立即清洗雙手，或使用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

　　5.在咳嗽和打噴嚏等癥狀沒有緩解前，盡量減少外出，必須外出時要規(guī)范佩戴口罩，最好是佩戴醫(yī)用防護口罩（N95），同時與他人保持1米以上距離。