春捂秋凍怎么捂?專(zhuān)家建議洋蔥式穿衣
來(lái)源:人民網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2023-04-05 15:45:19
中國(guó)氣象局近日預(yù)計(jì),4月影響我國(guó)的冷空氣過(guò)程主要有3次,并提示防范倒春寒。春季氣溫有所回暖但并未穩(wěn)定,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣溫波動(dòng)。本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉,為大家介紹洋蔥式穿衣法,以應(yīng)對(duì)倒春寒。
張晉介紹,倒春寒是指在每年春季3月到5月的這段時(shí)間,前期暖后期冷,后期的冷會(huì)低于正常年份的平均氣溫。
張晉提醒,春季下雨時(shí),氣溫下降,早晚溫差更大,風(fēng)、濕、寒交加,容易導(dǎo)致老年人、兒童以及體弱多病的人群加重身體疾病或外感風(fēng)寒。
“應(yīng)對(duì)倒春寒,三類(lèi)人群需要重點(diǎn)注意。”張晉說(shuō),脾胃陽(yáng)虛的人群,容易胃疼或食欲不振,食后有不消化感。心腎陽(yáng)虛,平常就心慌氣短的人群,尤其是老年人,有高血壓病史以及有呼吸道疾病的人群,要注意保暖,避免因?yàn)楹鰧?dǎo)致心腦血管疾病的加重。平常容易出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的人群,要注意保暖腰部、腹部、手腳,在氣溫驟降時(shí),可以用泡腳來(lái)改善足涼的情況。
張晉表示,中醫(yī)養(yǎng)生講究春捂秋凍,推薦洋蔥式穿衣方式。“早晚偏涼的時(shí)候,穿上風(fēng)衣或馬甲,戴上圍巾或披肩等,中午的時(shí)候脫掉,避免出汗太多。”
最后,張晉提醒,春捂要避免大汗,因?yàn)槌龊箷r(shí),身體的腠理皮膚是疏松的,如果氣溫突然下降,容易出現(xiàn)風(fēng)寒。
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