（揚子晚報/紫牛新聞記者 沈昭）你聽說過WIFI焦慮嗎？或許你會覺得，這都是什么問題，以前手機信號差，網(wǎng)絡(luò)也不給力，網(wǎng)絡(luò)信號不好才會覺得著急焦慮呢，現(xiàn)在5G早就走進千家萬戶了，還有人會為了WIFI焦慮？還真別說，WIFI焦慮問題或許比你想象得更嚴重。在《2023家庭網(wǎng)絡(luò)生活趨勢報告》里，WIFI焦慮癥已成99%的受訪者遭遇過的新時代隱性心病。

　　1 越來越多的電子產(chǎn)品需連接WIFI

　　為更好地描摹當代人與網(wǎng)絡(luò)緊密相連的居家生活，并挖掘出人們對家庭網(wǎng)絡(luò)的痛點與期待，第一財經(jīng)｜DT研究院聯(lián)合華為凌霄子母路由Q6發(fā)布《家的瞬息全宇宙——2023家庭網(wǎng)絡(luò)生活趨勢報告》，通過1200位受訪者的問卷填答結(jié)果，總結(jié)出家庭網(wǎng)絡(luò)的關(guān)鍵詞和網(wǎng)絡(luò)痛點，這其中有不少數(shù)據(jù)或許出乎你的意料。

　　當代人的理想家是什么樣的？溫馨舒適的感受被最多人提及，那么具有怎樣條件的小屋才能被稱之為舒適？《報告》顯示，有67.9%的受訪者希望家要為影音娛樂創(chuàng)造空間，也就是要能滿足看電影、打游戲等娛樂需求。受訪的一位“95后”上海男性表示，“在家里除了吃飯睡覺和辦公，就是娛樂活動，看電視、玩游戲、養(yǎng)植物和看書。在家最爽的事就是睡到12點，拉上窗簾，關(guān)燈，打開我的rog電競顯示器和ps5，調(diào)整好升降桌的高度，開始玩新買的游戲。”要完美實現(xiàn)這種舒適周末，沒有高速網(wǎng)絡(luò)的支持肯定行不通。

　　眼下是一個網(wǎng)絡(luò)全覆蓋的時代，尤其是對生活在城市里的人來說，無線網(wǎng)的存在簡直就像空氣一樣自然，手機幾乎是24小時不斷開網(wǎng)絡(luò)，家里也有越來越多電子產(chǎn)品連接WIFI使用?！秷蟾妗凤@示，有97.7%的受訪者表示家里的通訊類設(shè)備需要連WIFI，89.1%的受訪者表示影音類設(shè)備需要連WIFI。此外，工作類設(shè)備、攝像頭等安全類設(shè)備、游戲機等娛樂類設(shè)備對無線網(wǎng)都有比較高的要求，還有不少家庭已經(jīng)習(xí)慣使用的掃地機器人、健身設(shè)備等都需要無線網(wǎng)。

　　可以說當代人的生活場景與無線網(wǎng)息息相關(guān)，日常使用的設(shè)備大多需要網(wǎng)絡(luò)，也難怪有網(wǎng)友表示“斷了我的網(wǎng)簡直就是要了我的命。”所以《報告》中也說，只有1.3%的人認為WIFI質(zhì)量與生活質(zhì)量沒有太大影響，“應(yīng)聯(lián)盡聯(lián)”才是當代人的生活常態(tài)。

　　2 四成受訪者對WIFI質(zhì)量有較高要求

　　一旦WIFI出了毛病，焦慮不安的情緒就開始席卷而來，《報告》數(shù)據(jù)顯示，40.9%的受訪者對WIFI質(zhì)量有著很高要求，47.4%的人則表示有著較高的要求，僅0.3%的人不太關(guān)注這個問題，有29.4%的受訪者經(jīng)常因為無線網(wǎng)信號不好而焦慮不安，64.3%的人則表示偶然會有這個問題，僅僅1%的人說自己不曾有過焦慮時刻。

　　隨手翻看各大社交平臺也不難發(fā)現(xiàn)，因為WIFI信號出問題而急得團團轉(zhuǎn)的人比比皆是，每天都有無數(shù)人在網(wǎng)上求問“信號滿格但網(wǎng)速慢怎么辦？”“信號不穩(wěn)定怎么辦？”出門旅游在查酒店民宿的攻略時，也少不了關(guān)注一下這家網(wǎng)速好不好，如果無線網(wǎng)信號很差，一個差評可能就要出現(xiàn)了。

　　無線網(wǎng)信號不好令人煩躁不安還能說是因為沒有辦法順暢使用電子設(shè)備造成的，而今有更多人出現(xiàn)了“預(yù)支型”WIFI焦慮。一名“95后”女性受訪者透露，自己有一次遠程面試時曾出現(xiàn)過WIFI不給力，中途掉線三次，結(jié)果面試失敗的慘痛教訓(xùn)，之后再碰到這樣的線上面試，自己提前幾天就會不停測試WIFI，甚至更換瀏覽器清理內(nèi)存，對可能出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)信號問題陷入循環(huán)往復(fù)的焦慮。

　　一旦連不上網(wǎng)絡(luò)或者通訊設(shè)備不在身邊，焦慮也隨之而來。 “不能接受沒有網(wǎng)絡(luò)的世界，打開頁面或圖片一直在加載我真的會抓狂，停水停電都不能停網(wǎng)。”“感覺自己已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)綁架了。”網(wǎng)絡(luò)是否成為了當代人的慢性毒藥？

　　3 電量焦慮、紅點強迫癥……“電子焦慮”還有很多種類

　　除了網(wǎng)絡(luò)信號不好產(chǎn)生的焦慮，互聯(lián)網(wǎng)時代的電子焦慮癥還有非常多的表現(xiàn)。比如電量焦慮，手機電量不足時就會陷入不安情緒；又比如紅點強迫癥，心里非常清楚各個應(yīng)用軟件、群聊推送的消息對自己而言是可看可不看的，但就是無法停止自己一定要點開的手，以至于一出現(xiàn)消息提示的紅點就一定要打開清除。

　　“雖然我們會稱之為WIFI焦慮癥、電量焦慮癥，但從心理學(xué)的角度來看，這并不是一個專業(yè)的叫法。”中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、國家二級心理咨詢師張燕認為，在當下的環(huán)境中，手機等智能設(shè)備無疑已經(jīng)成為生活的一部分，手機甚至可以代表著一個人的親密朋友，實現(xiàn)我們與他人情感、事物上的連接，“在斷連的時候，自然會產(chǎn)生分離焦慮，這是正常的情況，但不能被稱之為焦慮癥。”焦慮癥會嚴重影響我們正常的生活、學(xué)習(xí)功能，在情緒上會產(chǎn)生極為強烈的反應(yīng)，甚至對睡眠、飲食等生理健康產(chǎn)生影響。“我們會看到一些網(wǎng)絡(luò)成癮的年輕人，會出現(xiàn)輟學(xué)等問題，或嚴重影響了他們與社會正常交往的能力，這種時候就會需要干預(yù)和治療。”

　　張燕認為，盡管絕大多數(shù)人還沒有被網(wǎng)絡(luò)影響到需要精神類藥物來介入治療的程度，而網(wǎng)絡(luò)似乎確已成為了當代人變得更加焦慮的幫兇。

　　與以往的任何一個時代相比，互聯(lián)網(wǎng)在地理意義上極大拓寬了每個人社交網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模，也同時拓展了我們能夠接觸到的人群的多樣性，而網(wǎng)絡(luò)技術(shù)還在不斷地拓展，人們通過網(wǎng)絡(luò)所能觸達的世界也會越來越大，網(wǎng)絡(luò)使我們越來越習(xí)慣于隨時隨地與千里之外建立聯(lián)系，對獲取信息的焦慮感促使人們不斷接受新的信息，一旦獲取新信息的途徑被切斷，分離帶來的焦慮感和不安感便會涌上心頭，這也是為什么我們會對網(wǎng)絡(luò)信號產(chǎn)生如此強烈依賴的原因，這或許可以稱作為當代人的一種隱性心病。

　　4 心病還須心藥醫(yī)，電子時代的心藥在哪里？

　　為了扭轉(zhuǎn)“心病”，還有不少網(wǎng)友給自己“下猛藥”了，為了戒斷電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)，干脆把手機電腦統(tǒng)統(tǒng)鎖起來，強迫自己幾天時間都不看手機不玩電腦，“我覺得有時我們已經(jīng)與網(wǎng)絡(luò)世界過度連接了，但確實要想改變這種情況，一下子從過度連接轉(zhuǎn)到零接觸，肯定會有戒斷反應(yīng)。”

　　張燕表示，比如說有的孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，家長采用了強硬的手段給孩子斷網(wǎng)，這就有可能讓孩子焦慮不安，甚至發(fā)展成比較嚴重的情緒問題，“我們在調(diào)整自己對網(wǎng)絡(luò)的接觸度、依賴度時，還是需要循序漸進，有層次地來調(diào)整。”

　　從現(xiàn)實情況來說，完全脫離網(wǎng)絡(luò)是不可能的，娛樂只是一部分，學(xué)習(xí)、工作都會需要不斷使用網(wǎng)絡(luò)，“我們可以采取控制使用時間的方式，比如每一天只在某個時間段去使用網(wǎng)絡(luò)，指定用網(wǎng)絡(luò)去做什么事，給自己劃出界線。”另一方面，現(xiàn)實生活的充實也能在很大程度上緩解因為網(wǎng)絡(luò)帶來的焦慮感，“把社交更多地放到現(xiàn)實生活中，多出去運動，多給自己一些豐富的生活體驗，不要讓自己的注意力被網(wǎng)絡(luò)全部剝奪。”

　　網(wǎng)絡(luò)世界是有趣的，現(xiàn)實世界同樣也充滿了趣味，當你的視頻緩沖不出來，游戲加載又卡頓時，與其當個熱鍋上的螞蟻，不如干脆就放下手機電腦，去現(xiàn)實生活中找點樂子吧。