濰坊日報社濰坊融媒訊 老年人作為相對易感的人群，在呼吸道疾病高發(fā)的冬季，應該怎樣做好自身防護，盡量避免感染呼吸道疾病呢？對此，記者聯(lián)系到了市疾控中心傳防科的專家。專家建議，老年人可從以下幾點做好防護，提高自身抵抗力。

　　1.提高自身身體素質(zhì)，適當進行運動，提高心肺功能。同時均衡飲食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。

　　2.養(yǎng)成良好的習慣，如勤洗手、科學佩戴口罩、保持社交距離等，減少感染機會。

　　3.多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高、維生素含量高的食物，這些食物不僅可以補充人體所需的能量，還可以提高機體的免疫力，抵抗病原體的侵入。

　　4.免疫力低的老人可在醫(yī)生指導下服用提高免疫力的藥物。

　　5.建議接種流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。

　　濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文