經(jīng)過一個寒假的“電子放縱”,加之春節(jié)期間過食肥甘厚味,有家長反饋孩子出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、分泌物增多等不適癥狀。新學期已經(jīng)開啟,他們更要面臨看黑板、寫作業(yè)等一系列的視力考驗。除了科學用眼外,醫(yī)生再與大家分享幾個緩解眼部不適的中醫(yī)小妙招。
一茶二用 可將適量枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金銀花等中藥放在水杯中,用開水沖泡,先將眼睛靠近杯口,閉眼,用水蒸氣熏蒸眼睛。等溫度適宜時,再作茶飲用??梢郧鍩峤舛?,滋陰潤燥,緩解眼部不適。
眼部穴位保健 將洗凈的雙手,對掌搓熱,捂住雙眼,熨目,反復3-5次。用雙手指肚輕輕按揉眼部穴位,眉頭的攢竹穴,眉中的魚腰穴,眉尾的絲竹空穴,鼻根兩側(cè)的睛明穴,頭部的太陽穴,后頸部的風池穴。按揉3-5分鐘??梢郧謇^目,緩解視力疲勞。
文/李蔚為(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)
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