別讓短視頻把你的時(shí)間都“偷走”了

□濰坊融媒評(píng)論員 于哲

　　據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》，隨著短視頻的迅速發(fā)展，短視頻的全民使用已成一大趨勢(shì)，但一不小心就“沉浸其中，無(wú)法自拔”也成為普遍現(xiàn)象，如何合理適度地使用短視頻是每個(gè)人都要關(guān)注的問(wèn)題。日前，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)1557名受訪(fǎng)者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，87.7%的受訪(fǎng)者喜歡刷短視頻，且受訪(fǎng)者年齡段越低，刷短視頻的興趣越高。69.4%的受訪(fǎng)者感到自己過(guò)度刷短視頻。

　　近年來(lái)，短視頻憑借短、平、快等特點(diǎn)，有效填補(bǔ)了人們?cè)诳旃?jié)奏生活中的碎片化時(shí)間，并迅速獲得各大平臺(tái)、粉絲和資本的青睞。短視頻流行，釋放了當(dāng)代人的冗余精力，豐富了大眾精神文化生活，讓人們更加積極主動(dòng)地表達(dá)自我。如今，刷短視頻已經(jīng)成為許多人“欲罷不能”的日常習(xí)慣。

　　然而，每天動(dòng)輒花兩三個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間沉浸在短視頻里，讓許多人不知不覺(jué)跌進(jìn)沉迷的“泥潭”，并引發(fā)一系列負(fù)面影響，如造成視力的減退，頸、肩、腰椎疾病發(fā)生概率上升，甚至有網(wǎng)友表示沉迷短視頻還會(huì)導(dǎo)致思考能力的削弱等。另外，各平臺(tái)充斥著各種類(lèi)型的內(nèi)容，其中不乏低俗、暴力、色情等不良信息，對(duì)于心智不成熟的青少年來(lái)說(shuō)，可能會(huì)產(chǎn)生不良或消極負(fù)面的影響，扭曲和異化他們的價(jià)值觀(guān)、倫理觀(guān)。

　　很多人將刷短視頻成癮歸咎于個(gè)性化推送，投用戶(hù)所好、時(shí)長(zhǎng)和功能設(shè)計(jì)符合注意力法則等因素，可短視頻軟件并不能強(qiáng)制人們長(zhǎng)時(shí)間觀(guān)看。抱怨刷短視頻浪費(fèi)時(shí)間而又放不下，歸根到底是自制力薄弱，并誤以為這是一種可以放松身心的休閑方式。對(duì)此，有專(zhuān)家指出，刷短視頻是一種假性放松，大腦在不間斷的視聽(tīng)刺激下只會(huì)越來(lái)越疲勞。

　　短視頻的確很吸引人，但它并不是生活的全部。這個(gè)世界非常豐富，生活充滿(mǎn)美好。我們也有要承擔(dān)的個(gè)人責(zé)任、家庭責(zé)任和社會(huì)責(zé)任，還有很多更重要、更能激發(fā)熱情的事情值得投入更多精力。短視頻用戶(hù)要保持定力，明確生活目標(biāo)，好好規(guī)劃自己的時(shí)間，做到有節(jié)制地刷短視頻。