近日，“刷牙不刷舌頭約等于白刷”的熱搜話題吸引了網(wǎng)友的關(guān)注。有網(wǎng)友認(rèn)為“不刷舌頭感覺就沒刷干凈牙”，也有網(wǎng)友表示“刷了就想干嘔所以沒刷過”。南京市第一醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師林娟告訴記者，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)明確指出了清潔舌頭的重要性，市民“刷舌頭”要特別注意使用專門的舌苔刷，動(dòng)作要輕柔。

　　刷牙是每個(gè)人每天都得做的事情之一?？沙怂⒀肋€要不要刷舌頭，每個(gè)人的習(xí)慣卻大相徑庭。有人認(rèn)為舌頭本身是運(yùn)動(dòng)的，即使有細(xì)菌附著，但通過咀嚼食物或舌的活動(dòng)也能夠清除，只要正常每天刷牙就不會(huì)影響口腔健康，刷舌頭反而會(huì)損傷舌背黏膜。更重要的是，有些人一刷舌頭就干嘔，很是難受。不過也有人表示自己“必須刷舌頭，要不感覺跟沒刷一樣”。記者在相關(guān)話題的評論區(qū)還注意到，有網(wǎng)友分享“從根管治療開始才知道刷舌頭的重要性”。

　　仔細(xì)觀察舌頭不難發(fā)現(xiàn)，舌頭上有密密麻麻分布的“小點(diǎn)點(diǎn)”“小突起”，這就是舌乳頭，而人們熟知的“舌苔”則是舌乳頭上一層薄而潤的苔狀物。“正常來說，舌頭確實(shí)是要刷的。”談及原因，林娟指出，口腔與外界相通是一個(gè)有菌的環(huán)境，而舌頭在日常生活的進(jìn)食中和食物相接觸相當(dāng)于起到了“攪拌”的作用，口腔環(huán)境溫暖潮濕無疑就成了細(xì)菌繁殖的溫床。

　　“人的唾液粘稠度不一樣，在舌頭上沉積的食物殘?jiān)?、?xì)菌菌群都不太一樣。但有了這些東西沉積，如果不及時(shí)清理就會(huì)破壞口腔環(huán)境的平衡，引起一些口腔疾病。比如口腔異味、齲齒等等。”因此專家建議，清潔舌頭可更全面清除口腔中的有害微生物，保持口腔清潔和健康。

　　很多人嘗試過后不喜歡刷舌，主要還是因?yàn)樗⑸鄷?huì)引起惡心反應(yīng)。在林娟看來，這是因?yàn)楹芏嗳饲鍧嵣囝^時(shí)的方法不夠正確。“首先刷舌頭建議要在刷牙之前，使用專門的舌苔清潔工具，把舌頭伸出來以后，從后往前輕輕地去刮舌苔。”

　　作為牙周?？漆t(yī)生，臨床中林娟頻頻需要提醒患者注意口腔衛(wèi)生。“很多人都說使勁刷了牙、刷了舌頭，結(jié)果越刷越惡心，實(shí)際上這也是一個(gè)誤區(qū)，不是越用勁越干凈。”

　　具體而言，舌苔應(yīng)該咋刷？專家建議，首先張大嘴巴暴露舌頭，伸出舌頭后將刮舌器放至舌根處，再向前輕拖到舌尖處，重復(fù)多次以達(dá)到清潔效果。刮舌時(shí)用力要輕，不可過猛，避免損傷舌乳頭，也容易導(dǎo)致惡心。完成后，應(yīng)將刮舌器徹底沖洗干凈，甩干水分，刷頭沖上放在漱口杯里放于通風(fēng)處，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌引發(fā)疾病。此外，刮舌器也屬于私人物品，不應(yīng)合用，防止疾病通過唾液進(jìn)行傳播。如果在日常清潔舌苔時(shí)注意到病理性的舌苔層厚，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的檢查和對癥的治療。（記者 呂彥霖）