在冬天,人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作——搓手。在中醫(yī)看來,這是一個(gè)非常好的充盈氣血行為。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“氣血盈,則百病而不生,氣血虧虛,百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。寒為冬季的主氣,其致病特點(diǎn)是易損傷人體陽氣,人體氣血津液的運(yùn)行,全仰仗一身陽氣的溫煦推動(dòng),陽氣受損,則失其正常的溫煦氣化作用。而搓手這個(gè)動(dòng)作,可通過疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到充盈氣血的目的,調(diào)和氣血、抵御寒邪。

　　正確搓手的具體方法是:首先搓手掌,掌心相對,手指并攏相互揉搓；然后搓手背,手心置于另一只手的手背,呈垂直放置,手心揉搓手背,雙手交換進(jìn)行；最后搓手指,彎曲各手指關(guān)節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行。搓手的時(shí)間和力度因人而異,手微微發(fā)紅,自覺雙手發(fā)熱甚至微微汗出即可。本報(bào)綜合