體重超標(biāo)不僅影響形象，還會損害大腦的功能，影響我們的認(rèn)知。這是怎么回事？個(gè)中緣由，且聽北京市疾控中心慢病所的專家為您詳解。

　　認(rèn)知障礙與生活方式有關(guān)

　　認(rèn)知是人腦接受外界信息，經(jīng)過加工處理，轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的心理活動，從而獲取知識或應(yīng)用知識的過程，這個(gè)過程包括記憶、語言、視空間、執(zhí)行、計(jì)算和理解判斷等方面。當(dāng)這些認(rèn)知功能中一項(xiàng)或多項(xiàng)受損時(shí)，就出現(xiàn)了認(rèn)知障礙。

　　對于發(fā)生認(rèn)知障礙的危險(xiǎn)因素，在很長一段時(shí)間里都局限在年齡增長和遺傳因素上。不過，越來越多的研究證實(shí)，生活行為方式也在其中扮演了重要角色。

　　體重超標(biāo)可能危害認(rèn)知功能

　　北京市疾控中心慢病所的專家以體重為例介紹說，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與認(rèn)知功能的下降和認(rèn)知功能異常的發(fā)展密切相關(guān)，甚至即使是早期肥胖也可能有長期的后果。

　　以體重增長為外在表現(xiàn)的全身性肥胖，對總體認(rèn)知功能、語言流暢性、記憶力等均有不良影響，而減重對改善認(rèn)知功能、延緩認(rèn)知功能下降有一定的幫助。

　　相類似的，以腰圍增大為表現(xiàn)的中心型肥胖則對認(rèn)知功能的不利影響更大。總體來看，肥胖、脂肪較厚、腰圍較大人群認(rèn)知功能異常的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　最新研究表明，成年早期較高的體質(zhì)指數(shù)（BMI）與晚年發(fā)生認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)增高有關(guān)。

　　與體重正常的人相比，成年早期（20～49歲）超重女性的認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)是體重正常女性的1.8倍，而肥胖女性這個(gè)數(shù)字增長到2.5倍。

　　對于男性來說，發(fā)生認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)同樣會隨著成年早期肥胖的發(fā)生而增高。這提示成年期的肥胖是認(rèn)知障礙一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，為了大腦健康，對體重的控制應(yīng)及早開始。

　　維護(hù)大腦健康重在預(yù)防

　　疾控中心專家介紹，當(dāng)認(rèn)知功能障礙逐漸發(fā)展、日益嚴(yán)重時(shí)，會對正常的工作和生活產(chǎn)生影響。由于尚無法治愈，預(yù)防就成了應(yīng)對這個(gè)健康問題的重中之重。

　　改善生活方式等行為可將疾病遏制于初始，或延緩其發(fā)展。據(jù)估計(jì)，至少三分之一的阿爾茨海默病（認(rèn)知障礙最主要的類型）與這些可改變的行為危險(xiǎn)因素相關(guān)，也有研究者認(rèn)為，這個(gè)數(shù)字甚至可能達(dá)到35%～50%。

　　在肥胖人群日益增多、久坐不動日益常見的今天，這無疑又給了我們一個(gè)新的堅(jiān)持健康生活方式的理由。日常生活中要堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，飲食注意控制油鹽糖，多吃蔬菜和水果，戒煙限酒，守護(hù)自己，守護(hù)大腦健康。

　　文/本報(bào)記者 李潔